새로 운동을 시작한 후 근육통과 근육 경련을 자주 경험한다면 그 이유는 마그네슘 결핍에 있을 수 있습니다. 사람에게 운동은 신체적으로 근육량이 증가하며, 심폐기능을 향상할 수 있으며, 체력을 높여주면서 공부 또는 업무 능력 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 이렇게 운동 중 근육 기능 유지를 위해서 놓치지 말아야 할 것이 있는데, 그것이 바로 마그네슘입니다. 외부 흡수가 중요한 마그네슘 결핍 마그네슘은 우리 몸 속에서 수많은 효소 반응에 관여하는 세포 내 보조인자입니다. 우리 몸속 자체에서는 생성될 수 없기 때문에 반드시 음식 등을 통하여 외부로부터 흡수하여야 합니다. 만약 외부로부터 충분한 섭취가 이뤄지지 않는 경우에는 마그네슘이 결핍될 수 있으며, 이는 근육 기능 유지에 나쁜 영향을 끼칠 수 있습..
